Entwickle Deine Stressresistenz, Vitalität und Zufriedenheit.

Wache Selbstführung

In unserem Arbeitsalltag geraten wir immer wieder in Stresssituationen. Doch was genau stresst uns? Und wie können wir mit unserem Stresserleben umgehen? Antworten auf diese Fragen hält die Achtsamkeitspraxis bereit. Durch das Erlernen gezielter Meditations- und Achtsamkeitsübungen erlangen wir die Fähigkeit, unsere Stressmuster zu erkennen, unsere Wahrnehmung zu schulen und aus dem Kreislauf des Getriebenseins, der inneren Unruhe und körperlichen Anspannung auszusteigen. Die Fähigkeit zur Selbstregulation wird nachhaltig gestärkt und die Stressresistenz, Vitalität und Zufriedenheit werden gefördert.

Lassen Sie sich begleiten…

in.sight – Dein Offline-Begleiter in eine wache Selbstführung

in.sight unterstützt dich dabei, ein achtsameres Leben zu führen.
Dieser Planer und tägliche Begleiter hilft dir,

  • Termine und Aufgaben zu organisieren,
  • zu verstehen, wie Stress entsteht, und besser mit ihm umzugehen,
  • deine achtsame Wahrnehmung zu trainieren und diese mehr und mehr in deinen Alltag zu integrieren,
  • täglich innezuhalten und bewussten Momenten der Entspannung Raum zu geben

„Das wichtigste Ziel der Achtsamkeitspraxis ist,
mit sich selbst in Kontakt zu kommen.“

 

– Jon Kabat-Zinn –

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Dr. Katja Bartlakowski

E-Mail: kontakt@wachefuehrung.de